寝具の冬支度は、時期を決めずに寒さに合わせて少しずつ進めています。一年中出しておく掛け布団とタオルケット、秋のはじめは敷きパッドを裏返す、寝るときに寒さを感じたら冬用に交換、最後に毛布を足す、という順番と、家族の分の入れ替え、重い布団の出し入れを減らす選び方、実家の両親に贈ったガーゼケットのことをまとめました。

退職してから、歩く機会が減ったことに気づきました。タイミーの通勤や買い物のときの小さな遠回りで、家にいる日の2000歩が、外に出る日は5000〜8000歩に。体の疲れ方は変わりませんが、気持ちの面での違いを感じています。

仕事を辞めたあとの私の一日を書きました。楽天ROOMとブログが中心の毎日、YouTubeを見たあとの罪悪感、人間関係から離れて軽くなった気持ちと、強くなったお金の不安。決まった曜日のパートではなく、タイミーを選んだ理由もまとめています。

気分で水やりをして迷っていた私が、一日おきに観葉植物の様子を確認する日を決めた記録です。土が湿っていれば水はあげず、様子だけ見る日もあります。窓辺の鉢を見ることが、部屋を見直す小さな習慣になりました。

テレビやスマホの画面を何となく見続けていた私が、一日の中に短い静かな時間を置くようになった話。何も見ない・聞かない時間を無理なく続けるための、小さな工夫をまとめました。

家族や人との予定を優先するうち、後回しになっていた一人の時間。予定表に小さく先に書くようになった50代の私の、気持ちを整えるための無理のない習慣です。

寝室の明かりを小さく見直したら、一日の終わりに気持ちを切り替えやすくなりました。50代の私が、夜をゆるやかに過ごすために続けている小さな工夫です。

予定を詰め込むほど、楽しかったはずの人との時間まで急いでしまう。50代の私が、約束の前後に余白を残すようになって感じたことを綴ります。

「昔はどこでも眠れたのに」。50代になって感じる眠りの変化に、少しずつ向き合って見つけた寝具アイテムをご紹介します。低めの洗える枕「ローパットピロー」、夏でもさらっと眠れるニトリのガーゼタオルケット、ドイツ発マットレス「エマ・スリープ」。試行錯誤の記録です。

夏は朝から体が重い、そんな日が増えていませんか。起床時間を変えない、めだかの世話、植物の水やり、コーヒーを飲む。50代の私が続けている、特別ではない4つの朝の習慣を正直にまとめました。

冷房をつけると冷えすぎる、だるさが残る。50代が夏を無理なく過ごすために、風向き・薄い羽織り・室温の確認・休息など、冷えすぎをやわらげる小さな工夫をまとめました。

50代からの毎日を、無理なく心地よく整えるための5つの小さな習慣をまとめました。朝・休息・美容・自分時間・人間関係のヒントを紹介します。

急な猛暑と突然の豪雨、気候の振れ幅が大きいこの時期。暑さのサインを見逃さない・豪雨への備え・気圧による不調のケアという3つのポイントで、無理せず気候と付き合う体調管理のコツをまとめました。

夏になるとテカるのに、内側はつっぱる。50代の揺らぐ肌の理由と、がんばりすぎない引き算のスキンケア3つのポイントを、まみぃの体験談でお話しします。

娘が育てていたメダカの水槽を、一緒に睡蓮鉢に変えました。睡蓮を移植してメダカもお引っ越し、元の水槽は稚魚の育成用に。土や水にふれながら娘と過ごす時間の、思いがけない心地よさをつづります。

50代になってから感じる心と体の揺らぎに、以前の自分と比べて焦っていた私が、日々の小さな工夫で自分の調子を見るようになって感じたことを綴ります。

誘いを断ることや、すぐに返信しないことに後ろめたさを感じていた私が、人との距離を自分のペースで見直して感じた小さな変化を綴ります。

何をして過ごしたいのか分からなくなっていた私が、ノート、音楽、香りと灯り、短い散歩で自分に戻る時間を作るようになって感じたことを綴ります。

肌の乾きや髪のまとまりにくさを気にしていた私が、肌に触れる時間、髪の手入れ、メイク、服の選び方を見直して感じた小さな変化を綴ります。

疲れていても休むことに後ろめたさを感じていた私が、横になる・お茶をいれる・入浴剤を入れる、三つの小さな過ごし方を選ぶようになって感じた変化を綴ります。

朝から気持ちが急いでいた私が、カーテンを開ける・白湯を飲む・ベランダで深呼吸する・短く書く、四つの小さな習慣を続けて感じた変化を綴ります。