寝室の明かりを小さく見直したら、一日の終わりに気持ちを切り替えやすくなりました。50代の私が、夜をゆるやかに過ごすために続けている小さな工夫です。

予定を詰め込むほど、楽しかったはずの人との時間まで急いでしまう。50代の私が、約束の前後に余白を残すようになって感じたことを綴ります。

「昔はどこでも眠れたのに」。50代になって感じる眠りの変化に、少しずつ向き合って見つけた寝具アイテムをご紹介します。低めの洗える枕「ローパットピロー」、夏でもさらっと眠れるニトリのガーゼタオルケット、ドイツ発マットレス「エマ・スリープ」。試行錯誤の記録です。

夏は朝から体が重い、そんな日が増えていませんか。起床時間を変えない、めだかの世話、植物の水やり、コーヒーを飲む。50代の私が続けている、特別ではない4つの朝の習慣を正直にまとめました。

冷房をつけると冷えすぎる、だるさが残る。50代が夏を無理なく過ごすために、風向き・薄い羽織り・室温の確認・休息など、冷えすぎをやわらげる小さな工夫をまとめました。

50代からの毎日を、無理なく心地よく整えるための5つの小さな習慣をまとめました。朝・休息・美容・自分時間・人間関係のヒントを紹介します。

急な猛暑と突然の豪雨、気候の振れ幅が大きいこの時期。暑さのサインを見逃さない・豪雨への備え・気圧による不調のケアという3つのポイントで、無理せず気候と付き合う体調管理のコツをまとめました。

夏になるとテカるのに、内側はつっぱる。50代の揺らぐ肌の理由と、がんばりすぎない引き算のスキンケア3つのポイントを、まみぃの体験談でお話しします。

娘が育てていたメダカの水槽を、一緒に睡蓮鉢に変えました。睡蓮を移植してメダカもお引っ越し、元の水槽は稚魚の育成用に。土や水にふれながら娘と過ごす時間の、思いがけない心地よさをつづります。

50代は心身ともに大きな変化が訪れる時期。...

50代になると、人間関係のしがらみや距離感に疲れてしまうことも増えます。だからこそ、この時期は心の荷物を下ろして、自分に心地よい関係を築き直すチャンスです。...

忙しさの中で埋もれた自分を思い出す...

鏡の中の自分と、もう一度仲良くなるために...

50代の「疲れやすさ」とうまく付き合う...

50代になってから、朝の感じ方が少し変わってきました。昔のようにパッと動けない日もあれば、なんとなく気持ちが重い朝もあります。...